Os cuidados necessários para os próximos dias com o calor

A partir desta quarta-feira a região deve enfrentar um período de seis dias de muito calor, com máximas acima de 35°C podendo em pelo menos três dias superar os 40°C nas tardes. Para enfrentar essas situações é necessário ter alguns cuidados para evitar queimaduras na pele e insolações. A principal dica é evitar o sol e manter-se sempre bem hidratado, mas outras dicas como evitar alimentos pesados também são preciosas.

A sequência de dias quentes ocorre devido a uma área de alta pressão atmosférica que atua sobre o estado. Essa área evita o acúmulo de nebulosidade e atrai ar quente para a região. Essa condição eleva a temperatura com baixos níveis de umidade relativa do ar, o que torna a condição climática semelhante a uma deserto.

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Confira algumas dicas para ajudar a enfrentar o calor:

• No calor as pessoas perdem muito líquido e sais minerais, a reposição é fundamental, evite café e prefira água e sucos naturais.
• Na alimentação prefira frutas e legumes, se for optar por carnes os peixes e o frango são as melhores opções.
• Coma menos e com mais frequência mas lembre-se de que o calor faz com que os alimentos estraguem mais rápido, mantenha-os bem acondicionados.
• Evite roupas justas e de tecidos sintéticos, que irão aumentar a sensação de calor.
• Evite exposição ao sol entre as 10h da manhã e as 16h.
• Utilize protetor solar e outros acessórios como óculos escuros, bonés e chapéus.
• Cuidado com a utilização excessiva do ar condicionado, com a baixa umidade do ar pode haver ressecamento das vias aéreas.
• Se possível utilize umidificadores.